Nestíháte si ráno připravit snídani a potom vám chybí celé dopoledne energie? Připravte si banánové smoothie s vysoce výživnými chia semínky, které budete mít hned hotové, a můžete ho vypít třeba při cestě do práce.
20 min.
1 porce
Ingredience
2 banány
2 lžičky chia semínek
2 lžíce řeckého jogurtu
1/2 hrnku mléka
TIP: Smoothie dozdobte mandlemi, plátky banánu a bylinkami. Bude mít lepší barvu a získá i na nové chuti.
Postup přípravy
1
Připravíme si mixér, do kterého dáme oloupané banány, jogurt a mléko. Směs rozmixujeme dohladka.
2
Nakonec přidáme chia semínka a necháme je ještě pět minut před podáváním nasáknout tekutinu.
Zdroj: itesco.cz
