Dietní chia pudink s kokosem

Super snadná a rychlá snídaně i svačina jen ze tří surovin? Udělejte si výbornou a zároveň dietní pochoutku – je hotová za dvě minuty.

Doba přípravy 2 minuty
Doba vaření 2 hodiny
Náročnost nízká

Ingredience pro: 4 porce

Budete potřebovat

1/4 hrnku chia semínek
100 ml kokosového mléka
2 lžíce javorového sirupu
1 hrnek čerstvého ovoce
1 hrstička sušeného kokosu
1 hrstka směsi ořechů (lískové, vlašské, pekanové, para a kešú)
3 lžíce müsli

Postup

Krok 1: Chia semínka zalijte kokosovým mlékem a oslaďte javorovým sirupem. Pokud ho nemáte, můžete použít i med.

Krok 2: Uložte minimálně na dvě hodiny do chladničky, nejlepší je však nechat semínka uležet přes noc – krásně nabudou.

Krok 3: Vzniklý pudink rozdělte do mističek, zasypte müsli, kokosem a oříšky. Zdobte čerstvým ovocem.

Zdroj: prozeny.cz
0 0 hlasovat
Hodnocení receptu
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře