Omeleta s rukolou, špenátem a slunečnicovými semínky

Dobrá, zdravá a sytá snídaně do pár minut existuje. Vyzkoušejte tento recept na výživnou omeletu s baby špenátem a rukolou. Zaručujeme, že si pochutnáte – a hodí se i při dietě.

Ingredience pro: 1 porci

Budete potřebovat

3 vejce
1 hrst baby špenátu
1 hrst rukoly
1 lžíce slunečnicových semínek
50 ml polotučného mléka
1 špetka soli
1 špetka pepře
5 g přepuštěného másla

Postup

Krok 1: V misce rozšlehejte vidličkou vajíčka, mléko a vmíchejte sůl a pepř.

Krok 2: Do směsi přidejte rukolu, špenát a slunečnicová semínka a jemně promíchejte.

Krok 3: Směs vlijte na rozpálenou pánvičku potřenou přepuštěným máslem a z obou stran osmahněte. Podávejte s žitným knäckebrotem či chlebem.

Doba přípravy 3 minuty
Doba vaření 10 minut
Náročnost nízká
Zdroj: prozeny.cz
0 0 hlasovat
Hodnocení receptu
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře