Dobrá, zdravá a sytá snídaně do pár minut existuje. Vyzkoušejte tento recept na výživnou omeletu s baby špenátem a rukolou. Zaručujeme, že si pochutnáte – a hodí se i při dietě.
Ingredience pro: 1 porci
Budete potřebovat
3 vejce
1 hrst baby špenátu
1 hrst rukoly
1 lžíce slunečnicových semínek
50 ml polotučného mléka
1 špetka soli
1 špetka pepře
5 g přepuštěného másla
Postup
Krok 1: V misce rozšlehejte vidličkou vajíčka, mléko a vmíchejte sůl a pepř.
Krok 2: Do směsi přidejte rukolu, špenát a slunečnicová semínka a jemně promíchejte.
Krok 3: Směs vlijte na rozpálenou pánvičku potřenou přepuštěným máslem a z obou stran osmahněte. Podávejte s žitným knäckebrotem či chlebem.
Doba přípravy 3 minuty
Doba vaření 10 minut
Náročnost nízká
Zdroj: prozeny.cz
