Pomelo smoothie s chia semínky

Toto pomelo smoothie s chia semínky v sobě výborným způsobem kombinuje ovoce, listovou zeleninu a semínka. Najdete v něm tedy celou škálu zdraví prospěšných látek. Díky citrusům má navíc příjemnou osvěžující a nasládlou chuť. Nemáte-li zrovna po ruce pomelo, nebo naopak pomeranč, můžete jedno či druhé klidně nahradit grapefruitem (je však třeba počítat s tím, že některé odrůdy jsou nahořklé a mohou se ve výsledné chuti nápoje více, čí méně projevit).

INGREDIENCE

½ pomela (zbaveného kůry a pecek)
1 pomeranč (zbavený kůry a pecek)
1 menší banán
2 velké hrsti baby špenátu
2 lžičky chia semínek (předem namočených na cca 5 minut)
150 ml vody

POSTUP

Zcela nejprve si namočte chia semínka do vody a nechte je máčet alespoň 5 minut, ale klidně i déle.
Poté si vezměte pomelo a pomeranč. Oloupejte je, zbavte pecek a pokud chcete tak i blány obalující jednotlivé dílky, ale to není nezbytně nutné, máte-li dostatečně výkonný mixér, který si s nimi poradí.
Oloupejte banán a rozlámejte ho na několik kusů.
Slijte chia semínka, zůstala-li v nich přebytečná voda.
Nakonec všechny suroviny vložte do smoothie makeru a mixujte smoothie zcela dohladka.
Po rozlití nápoje do sklenic ho můžete ozdobit kouskem pomela či několika lístky baby špenátu a špetkou chia semínek.

Zdroj: smoothierecepty.cz
0 0 hlasy
Hodnocení receptu
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře