Semínkové smoothie s datlemi

Semínkové smoothie s datlemi je bohaté na mnoho vitamínů a minerálů, obsahuje velké množství zdraví prospěšných nenasycených mastných kyselin a proteinů a k tomu ještě úžasně kombinuje chutě banánu, vanilky, arašídů a datlí. Je tak jako dělané na to dát si ho jako vydatnou snídani nebo svačinu.

INGREDIENCE

1 lžička chia semínek
1 lžička lněných semínek (ideálně předem namletých, nebo nadrcených)
1 lžička sezamových semínek
3 sušené datle
¼ hrnku arašídového másla
½ hrnku vanilkového jogurtu
1 a ½ hrnku mléka
2 banány

Porce: Pro 2 osoby, Časová náročnost: 3 minuty na přípravu a 5 minut na práci, tedy celkem 8 minut

POSTUP

Datle vypeckujte. Banány oloupejte a nalámejte na kusy.
Vložte všechny ingredience do mixovací nádoby. Celý proces urychlíte, pokud vložíte nejprve tekuté a polotekuté suroviny a teprve potom ty pevné.
Zapněte smoothie maker a mixujte naprosto dohladka. Sušené datle a celá lněná semínka jsou na rozmixování trochu náročnější (obzvlášť pro méně výkonné přístroje), takže to může trvat o něco déle, než jste zvyklí u jiných smoothie.
Rozlijte nápoj do sklenic a ihned podávejte.

Zdroj: smoothierecepty.cz
image_printVytisknout recept
0 0 hlasovat
Hodnocení receptu
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře