Smoothie nanuky

Ideální start horkého dne – stačí dát oblíbené smoothie večer do mrazáku!

Náročnost: Velmi snadné
Počet porcí: Na 4–6 nanuků
Doba přípravy: Do 10 minut
Mražení a zachlazování 4:00

Ingredience

Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi

1 malý banán
2 zralá kiwi, oloupaná
110 g čerstvého nebo mraženého ananasu
1 hrnek baby špenátu (asi 30 g)
230 ml mléka
2 lžíce medu nebo podle chuti

Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem

130 g drobného tmavého ovoce – jeden druh nebo směs (borůvky, ostružiny, černý rybíz…)
250 g řeckého jogurtu
1 velký zralý banán
1/2 lžičky vanilkového extraktu med podle chuti (není nutný) nebo 2 datle medjool bez pecky

Příprava jídla

Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 4 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

1 Všechno ovoce a špenát vložte do mixéru a zalijte mlékem, přidejte med a rozmixujte. Nalijte do nanukových formiček a dejte na chvíli mrazit, aby směs trochu ztuhla, ale nebyla ještě úplně pevná. Pak vetkněte nanuková dřívka a zamrazte zcela, nejméně ale 3 hodiny.

Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 3 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

1 Všechny ingredience vložte do mixéru, rozmixujte, med či datle dejte podle toho, zda chcete nanuk spíše sladší, částečně jej osladí už banán. Směs nalijte do nanukových formiček, umístěte dřívka a dejte minimálně na 3 hodiny mrazit.

Zdroj: apetitonline.cz
0 0 hlasy
Hodnocení receptu
Odebírat
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
Zobrazit všechny komentáře